哺乳期妈妈饮食

1、妈妈刚开始下奶的时候，就要试着让宝宝吮吸，这有助于下奶。同时，母初乳能提高孩子的免疫力。

2、在哺乳初期，妈妈要以清淡饮食为主，增加食欲，不可食用味道过重的，辛辣的食物。

3、过了前两周，宝妈如果奶水不足，可以尝试吃点儿猪蹄，鸡蛋，鱼等下奶食物。饮用牛奶效果也很好。适当补充红糖水，帮助身体恢复。

4、我在怀孕中没有吃猪蹄，主要就是喝牛奶吃鸡蛋帮助下奶的。希望对各位宝妈有所帮助。