1、一、按摩，我们知道身体都是有好多的穴位组成的，只要我们运用好这些穴位，就能治好肩膀的疼痛，要提醒患者的就是找一个专业一点的按摩师来帮助您，力度和手劲是很关键的。家人要是有这种经验的更好。
2、二、热敷的方法可以很好的缓解肩部疼痛，疏通血液是很有必要的一个方法，我们可以选取热毛巾和热宝宝都可以的，在局部疼痛的地方垫上一个毛巾以防被烫伤，每天坚持用这种方法数次，疼痛就会减轻。
3、三、注意我们睡觉姿势，保持良好的睡姿也是预防和治疗落枕很好办法，加上前面所说的小方法，配合药物的治疗也是必不可缺的。我门一般情况下的落枕两到三天就会得到很好的缓解和明显的减轻。
