1、减肥运动是最好的减肥方式 ！经常走步可能减少脂肪的堆积，从而达到减肥的功能！
2、预防疾病经常走步是可以预防疾病的，可减少心肌梗塞 血管破裂 等方面的疾病，包括还能增加心脏功能等等!同时还可能预防 高血压 糖尿病 便秘等！
3、增加肌肉走步时，足与腿都需要和力，筋骨 关节等都需要活动，从而可以达到增加肌肉的功能，同时还能环节肌肉紧张！
4、消除疲劳走路是一项简单又轻松的运动 ，当我们走步后，就会感觉到整个身体很轻松，尤其在身体疲劳时，走一走，消除疲劳的感觉更强烈！
5、增加免疫力经常走步，可以强身健体的，能够增加我们自身的免疫力！
6、让人神清气爽走步大多是在户外，在户外可以吸收新鲜的空气，自然人就会神清气爽了！
7、适当各类人群走步是一个合适各类人群的运动，无论是老人还是孩子 ！甚至上班族，可以提早两站下公交车，步行 到单位，这段时间，一样是在运动 ！
