1、跑步机
跑步机可谓是大家最熟悉的器材之一。运动强度大，燃脂效果明显，是进行有氧运动的好选择。
优点：使用简单，操作便捷。
缺点：对关节损伤大。有噪音，完全静音是不可能的。
适用人群：腿部关节无损伤的人群。体重较胖的（超过75KG）人适度使用，以免膝盖损伤。
2、椭圆机
椭圆机也是目前比较普及的一种健身器材，通过阻力调节，来达到锻炼的目的。阻力越大，运动强度越高。
优点：对关节损伤较小，噪音小。
缺点：运动强度相对较小，挑选合适的椭圆机比较难。
适用人群：通用人群。
3、健身车/动感单车
骑健身车/动感单车主要目的是锻炼下半身，掌握正确的锻炼姿势，锻炼起来能较多的燃烧脂肪。
优点：整体移动方便，较为节省空间。
缺点：姿势不正确容易粗腿。
适用人群：想瘦腿塑形的人群。
