怎么预防腰间盘突出

1、错聂庋堀保证良好的站坐姿。不管是坐着还是站着都要保持良好的姿势。最好选择有颈托、有扶手的椅子。站着的时候要保持抬头挺胸，不要歪着、扭着，或者伸一只腿出去

3、多锻炼。注意锻炼，增加腰部肌肉力量，增强腰部的柔韧性和承重能力

5、注意腰部保暖。腰椎受凉后腰部的血液循环受到影响，神经受到寒冷的刺激对腰间不好，所以要注意腰部的保暖