1、颈椎病：颈椎病是常见病，而且越来越年轻化，颈椎虽是方寸之地，却是神经血脉汇集，被医学看作是关隘，要害，颈肩部有脊髓，椎动脉，颈动脉，神经根等多种重要耘资诡拨组织通过，是人体神经中枢的重要部位，支配全身活动！有70%睡眠不好，跟颈椎病有关，60%的颈椎脑梗塞是由颈椎管狭窄造成的。颈椎一共有七节。
3、颈椎病患者可以自我进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用。一般有两种情况，第一、自己做颈部的按摩治疗，比如吹涡皋陕用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩1-2分钟。用左手也放在颈后，按摩颈部右侧肌肉，按摩1-2分钟，2-3分钟都可以，做按摩，使颈部疼痛紧张的肌肉放松，能够达到缓解肌肉疼痛的作用。第二、可以锻炼颈肩部肌肉的活动功能。一般有这么几个动作，一个就是让患者低头，尽量低，使下颌靠近胸骨，低到最大，然后停2-3秒，然后起来，尽量抬头，也是抬到最大，停2-3秒，然后左转，转到最大，停2-3秒。右转，转到最大，停2-3秒。再有就是耸肩，做耸肩的动作。抬起来停2-3秒，放下，然后扩胸，使后面的肌肉绷紧，停2-3秒。这个动作一天可以练1-2次，每次可以做8-10次。经过这样的自我治疗，对颈椎病有一定的预防和治疗作用。
