怎么改变经常熬夜晚睡的习惯

1、对自己设定一个时间表，比如：可以设置10点半的闹钟，提醒自己到点该睡觉了，这样就可以改变有些人晚上经常忘记时间就熬夜的习惯。

3、暗示自己明天早上有很多事情要做，如果不早点睡，明天就没办法早点起床去做这些事情，通过这样的方式有利于可以给自己一些警惕，让自己赶紧去睡觉。

5、远离手机和电脑等电子设备，特别是睡前，不要再拿手机了，因为这样很容易就会不知觉想玩手机了，所以，躺着床上就不要拿手机了。