孕妇如何运动才能顺产快

1、经过研究证实有两种运动对于自然分娩有一定的帮助。

2、第一种是提重物，孕妇可用双手提一定重量的重物，将重物提起放下。

3、每天建议做两次，每次做5-10分钟。

4、第二种是找一个高背椅，孕妇扶着高背椅的背部，做蹲下再站起来的运动。

5、该动作有助于晚期时候胎头入盆，以及促进盆底肌肉的锻炼，从而使分娩的过程加速。

6、温馨提示。