1、第一、我们在冬季的时候，由于天气比较寒冷因此需要我们注意一些保暖。身体在冬季的时候，处于阴湿状态，如果你想要改变的话，那么最好可以吃一些枸杞，这样可以暖身！
3、第三、冬季的时候人体需要增加一些营养，抵抗力必须加强，所以建议大家可以多买一些各类蘑菇，然后做成蘑菇汤，这样可以滋补身体，是冬季最佳的食谱之一，一星期吃一次为好！
5、第五、冬瓜是一种好东西，特别是在冬季的时候，人都不喜欢喝水，或者说喝水的数量锐减。此时想要身体健康的话，那么最好可以吃一些冬瓜，更重要的是冬瓜可以养颜，保护肠胃。
7、第七、我们在冬季的时候，要多吃一些干果。我不建议大家多吃松子，开心果！因为这些食品会增加你身体的脂肪含量。建议大家可以多吃一些花生，可以起到很好的身体保护！
