1、清淡的饮食是最重要的，不要吃得过咸，过辣。无论什么病，都要吃得清淡才好，高血压朋友更是如此。
2、注意按时吃降压药，规律的吃药，尤其是血压稳定后也要规律的吃药。有的朋友血压高了就吃，降了就不吃，这种做法非常危险。
3、注意保持稳定的情绪，不宜大喜大悲，遇到容易引起自己情绪失控的事情，要及时退出远离。
4、运动是健康的保证，高血压朋友运动时要有保护意识，才能达到锻炼的目的，比如，起床后量量血压，冬天等到太阳出来才去运动，运动不要太剧烈等。
5、保暖也得引起足够的重视，如此严寒的季节，宁愿多穿点，穿厚点，也不要让自己感冒了，预防意外的发生。
6、寒冷的冬天，高血压朋友适合早睡晚起，千万不要熬夜，规律的作息可以让身体处于更加稳定的状态，保持身体的健康。
