​邓超做引体向上揭秘，其实是这个动作提高硬拉

1、那么，小臂力量为何如此重要？

4、下面1个动作提高硬拉、引体向上的能力！无需器械，简单高效，随时随地都可以做。试试看，你能完成几次？注意手不断的张开然后握拳，反复练习。