1、主要分两部分讲，一部分是运动，一部分是吃。先讲运动，这也是最重要的一点。减肥期间，我每天6点就起床了，然后就是2公里的晨跑练习。6个月每天如此，除非天气状况十分恶劣。接着就是上午的练习了，我基本上就是走，也做做操，一上午基本没停过。下午的话基本就是打篮球，一般2-3个小时。晚上也以走为主，附带40个俯卧撑，50个仰卧起坐。
2、然后说一下吃的，我吃的不少，因为每天的运动量大，不过基本上都是素食。当然，零食，饮料等一定要杜绝的。
3、其实很简单，关键一点就看你能不能坚持，只要坚持下去，相信好的身材离你就不远了。
