1、初级阶段时，需要请教练朝一个方向固定发球，或者使用自动发球机，定点发球，尽量保证良好动作的定型，避免养车错误的接球习惯。
2、自己在家练习时，可以对着镜子，反复挥动球拍，找准正确地接球感觉，同时，检查自己的动作姿势是否正确。
3、如果没有高手指导，可以自己上网看看乒乓球的教学视频，模仿专业老师的发球、接球的姿势和动作。
4、当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点放在尽量要实战相仿。如：左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉。
5、还可以练习常用的固定动作，如：发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻；发不转，对方搓或挑过来，再进攻。
6、改良固定动作，逐渐形成自己的风格。比如：擅长发短的转不转发球，结合奔球偷袭。通过熟练螭蒴饕厍掌握各种动作使自己的球更加丰满，全面。
7、确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，多和高手打球有利于自己更加快速的进步。
