炮弹式瑜伽消除腹部脂肪

1、​仰卧在垫子上，两脚并拢，双手放在身侧地面上。

3、呼气的时候，双手用力往下拉，将膝盖贴向你的胸部。

5、呼气时放下头部回到地面，把手松开，将腿伸直再放下来。