在进行户外越野长跑的时候要掌握的技巧

1、首先就是补水，这个在越野跑的时候是需要注意的，一次十公里的跑步是需要至少1升水的。

3、还有就是运动之前最好是前面两个小时不要吃东西，要不然跑步的时候，水喝多了会导致一些胃部的反应。

5、在跑步的时候一般都是公里数进行补水的，一公里为目标喝一定的水量，中间途中口干的时候喝水。

7、出发前要对自己跑的地形，路线做好规划，避免自己的体力问题，一旦跑不动了，返回也是比较长的距离的。