秋季排毒吃什么好？排毒的食物有什么？

1、红豆

红豆含有较多的氨基酸和膳食纤维，具有润肠通便，淡斑养颜的功效。

2、南瓜

南瓜含维生素B、维生素C等营养成分，能防治血糖升高，促进肠胃蠕动。

3、牛樟芝

牛樟芝含有三萜类化合物、多醣体、超氧化物歧化酶等，能降血压血脂，提高免疫力，促进排毒。

4、火龙果

火龙果富含水溶性膳食纤维及花青素，调理肠胃功能，预防便秘及延缓衰老。