孕育中的惊喜

1、早孕初期呕吐可以吃多些水果，各样的，合理的膳食调配，1.多食新鲜的瓜果蔬菜；2.多吃粗粮3.多吃谷类、花生，核桃等；4.多注意补充微量元素，如锌、钙等。

2、不要孕妇忌吃刺激性食物，想吃少吃。