1、经常高抬脚，高度应该平行或者是高于心脏。高抬脚有助于促进脚部以及腿部的血液循环，促进血液回流，而且对于迅速消除疲劳效果非常好，所以平时不妨多抬脚。
2、平时运动时倒着走路。倒着走路时保养脚后跟的一种非常好的方法，对于脚跟疼的人来说，经常倒着走路能有效缓解疼痛。
3、晚上用盐水泡脚。奔波一天有没有特别疲惫的感觉？相信很多人都是有的。此时，可以用粗盐水泡脚，能促进脚部血液循环，同时能有效改善脚部僵硬哦。
4、泡脚之后按摩脚底。人体脚部穴位非常多，洗脚后用手搓脚也是一种护脚的好方法，同时还有助于身体的健康。
5、女生穿高瞌伍邦粹跟鞋要适度，适时穿上舒服的平底鞋，给自己的脚放放假。总穿高跟鞋会导致脚酸痛，甚至严重的会导致变形，所以要养脚护脚，一双舒服的鞋子是非常必要的，同时也应注意不要经常穿高跟鞋。
6、在铺有鹅卵石的路上散步。脚走在铺有鹅卵石的路上，可以滋养经络，对于想要健康的人来说是一种非常好的方法。
