情绪如何调控

1、情绪的好与坏直接影响人的身体健康，认知发展以及人际交往，学会控制情绪，给自己积极的自我暗示，才是正确的。

3、不良情绪的产生不是实际生活中的令人不愉快的事情，而是我们对于这件事的态度，只有正确理性的态度才会导致合理的情绪和行为方式。

5、简单的情绪调控方法：（1）运动调节法：当自己的情绪低沉时，进行适当的运动，能够放松自己的心情，缓解不良情绪。