1、药膳治便秘虽然便秘有害无益，但我们也不必成为便秘的惊弓之鸟。因生活环境、饮食习惯的改变偶尔出现的鲫蛏费犁便秘，或长期2～3日排便一次习惯，只要无特殊其他不适的均视为正常。便秘的治疗还需分清寒、热、虚、实，燥热者宜泻热润肠，气滞者宜行气导滞，气阴不足者应益气养阴，脾肾阳虚者当温阳通便，虚实夹杂者当攻补兼施。
2、黄芪蜜茶黄芪15克，蜂蜜30克。黄芪放入锅中，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，晾至温热时加入蜂蜜，水冲代茶饮。适用于气阴两虚型便秘。
4、五仁粳米粥将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等各10克，碾碎后与粳米100克，加水煮粥，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
6、菠菜芝麻粥先将100克粳米煮至米开花，放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻和少许盐，空腹时服用。可润燥通便、养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。
8、杏仁当归炖猪肺杏仁15克，当归15克，猪肺250克。将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当趵驽艽箬归同放入砂锅内，加清水适量煮汤，煮熟后籽疙牢阖调味即可。每日1次，适用于阳虚型便秘。这类人往往腰以下易怕冷，且酸软无力。
