1、给你身体所需要的。如果你觉得你的恶心头晕，尽量不要走动太多，（即使胃很不舒服）。休息后必须慢慢起身，以免头晕目眩。即使真的头晕，也能慢慢克服它。
2、在额头上放一条湿冷的毛巾。可以减轻恶心带来的痛苦。让毛巾固定在额头上。必要时可以再考栖鸪歪弄湿它。你可以尝试移动毛巾在身体的不同部位，看看你是否能进一步缓解你的不适-试试你的脖子和肩膀，手臂，或者你的胃。
3、放松。焦虑会是使恶心加重，确保你得到足够的睡眠，白天的时候可以小睡一会儿，让身体好好休息。
4、研究表明，吸入蒸气精油如薄荷和姜油可以帮助缓解恶心，不要待在闷热的房间。打开窗户，让空气流通，或者直接让风扇对着你的脸或身体吹风。
5、分散自己的注意力。有时候去散散步，呼吸新鲜空气，可以让身体好受一些。
