50岁的人如何保持健康体魄

1、如果身体可以，就坚持锻炼，特别是晨练，饶戎秘欣早起到外面去锻炼，现在不是有很多早晨跳舞的吗，可以学学一起呀，人多锻炼起来也不觉得乏味，吃完晚饭也不要坐着或去躺着，要出去散散步，对你的健康有大大的好处

3、每年都要有一次或两次的身体体检，时刻关注自已的身体，虽然平时感觉不到什么不舒服，但为了健康，建议还是要固定时间去体检噢！

5、冬季多去外面晒晒太阳，补充钙，让身体更强壮

7、闲暇之时跟友人打个牌下个棋之类的，可以锻炼脑力噢