1、 保持自信自信是必须的，你要相信自己的力气是大的，而且是能通过科学的锻炼越来越大的。人在自信的时候，通常能激发出百分之百甚至百分之一百二的能力。
3、开始锻炼手臂肌肉因为力气大更多的是说手臂力气大。当然胸肌，腹肌的锻炼也是必须的。但在这篇经验中，我们着重来讲如何锻炼手臂肌肉。
5、在家里练手臂有条件的去健身房。但有很多学生，他们平时没空去健身房，只能在家练习。在家练习手臂，我首先建议俯卧撑。俯卧延诂镆筻撑简单有效，而且无论在哪里都能做。没有局限性。但是必须是做标准的俯卧撑。可能有的同学一开始做不了一个标准的俯卧撑，那么可以选择用膝盖支撑，这样做一个简易的俯卧撑，同样能锻炼手臂肌肉（和胸肌）
6、持之以恒罗马不是一天建成的。手臂肌肉也不是一天就能练出来的。所以，保持毅力是增加力气的必要条件。
