怎样健身才好

1、坚持我们不管干什么都要坚持，要持之以恒，只有坚持下来，才能会有效果，如果干几天就不行了，那效果就没有多少。

3、俯卧起身俯卧起身可以锻炼手部和肩部的肌肉。胸肌也可以得到锻炼。想要拥有大胸肌，那就每天坚持100个俯卧撑吧。坚持三个月左右，就会有效果哦。

5、腹肌想要腹肌就比较难了，要天天坚持才行，一天不坚持都不行。每天一百个仰卧起坐吧，先坚持一个月，不出意外会出现两块腹肌。

7、饮食运动后半小时一定要吃高蛋白的东西。记住，三分靠练，七分靠吃。