如何改善秋乏秋乏吃什么好

1、保证充足睡眠。尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，就能防止上班犯困；中午适当小憩一下，只需10—30分钟也利于化解困顿情绪。

3、清淡饮食。饮食最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、蔬菜，多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。