怎样保护好自己的心脏

1、选择健康的食用油：我们都知道，猪油吃起来特别香，而植物油味道比较清淡，喜欢吃香的食物的人最喜欢吃猪油，吃肥肉，专家则认为，和植物油相比，动物油里面的饱和脂肪酸含量太多，会让血液中的胆固醇增高，对心脏压力也大，所以我们要选择少吃猪油多吃植物油。

3、多吃坚果少吃薯片：在大多数人的生活中，那薯片当做零食的肯定比拿坚果当零食的要多的多，其实经常吃坚果才可以降低心脏疾病的发生，而薯片大多为油炸食物，并非太绿色安全，我们要改变吃零食的品种，改薯片为坚果。

5、营养全面：全面的营养能够让身体更强健，也能够让心脏的动力更为强劲，抽烟喝酒的人最好戒掉这些不良的习惯，但是可以用葡萄酒代替白酒，每天喝少量的葡萄酒，能够对心脏起到保护作用，还可以增加生活的情调。