一个月之内全面提升个人素质

1、果断关掉朋友圈，尽量减少不必要的社交，把滥交提高成精交

3、坚持一个月早睡早起。很多人都会觉得这个很困难，但是你坚持一个星期之后，你会发现其实还是蛮简单的嘛

5、坚持吃一个月的水果，当然要换着吃，不要一直吃一种水果。有一句名言:The apple a day , The doctor away.

7、保持穿着整洁，男生尤其要勤换袜子勤洗头

9、如何时候如何场合吃饭啊，千万要注意自己的吃像，不要吧唧嘴