1、懂得宝宝的信号。,宝宝从出生到成长，每个阶段的信号的不一样的。作为家长要学会懂得宝宝的信号，比如揉眼睛可能不舒服或要睡觉了，试着将宝宝吃奶、玩耍的时间、睡觉时间阶段记录下来，再依次适当遵循或调整，帮助宝宝形成规律生活。
2、区分白天和黑夜。,1岁以下的宝宝基本上睡觉时间居多，家长要帮助宝宝区分好白天跟黑夜，比如白天将窗帘拉开，房间光线亮得多告诉他是白天，晚上要睡觉了降低光线度，可以用小台灯代替，这样让他意识到到点睡觉了。
3、建立规律的生活程序。,从早晨起来到晚上睡觉，一天的生活程序如何，家长要尽量培养宝宝规律，比如起来先洗脸、喝温开水、吃奶，玩耍，睡觉，洗澡，穿衣运动等，规律的生活会让宝宝意识到这是一种习惯。根据宝宝成长阶段适当调整。,宝宝每个月龄阶段是不一样的，吃、翻身、坐、爬、走路，都是一个成长阶段。家长要根据宝宝的成长阶段适当调整其生活习惯，可能有时候一觉到天亮，或者醒来几次，不过没关系，宝宝会自动调整过来。去除完美心理。,谁都想做到十全十美，家长比较喜欢将自己的想法衔接到宝宝身上，其实，这种完美心理家长应该摒弃掉。毕竟孩子是人，不是固定的生物钟，总会有些差异的。只要宝宝的精神良好，作息规律就好了。总之，孩子的生活习惯是否规律除了自身成长之外，跟家长的培养是分不开的。作为家长也要做好榜样，以身作则，一些事情可以适当调整，一些事也要坚持原则，这样，规律生活的宝宝成长更健康哦。
