在家跑步需要注意什么

1、跑步前要排空膀胱在家坚持参加跑步的时候，在跑步前一定要先去厕所蹲一下，将小便排空，这样自己的跑步才不会被打断，才能一直坚持长时间的跑下去的。

3、音乐伴随在家跑步的时候，还可以在跑步的时候放些适合跑步的音乐，这样可以让自己再不知不觉当中就能坚持下来，这样不会让自己的跑步显得单调枯燥的，那样的枯燥的跑步，坚持是很难的。在音乐当中跑步，半小时甚至是40分钟的跑步很快的哦。

5、及时擦干汗液在跑步的时候，尤其是坚持跑了20分钟的时候，那时候出汗是非常多的，这个时候就需要用毛巾及时的擦干脸上的汗液，以免引起自己的不适，我脸上有汗不擦的时候，脸部就会觉得发痒，很不舒服。