1、想要提高身体素质最重要的就是要定期运动，比如跑步，做瑜伽等，这些运动可以使你的身体更强壮，抵抗力更强。但是运动一定要适量，不过过量，否则会适得其反的。
2、健康的饮食可以让你的身体素质有所提高。少吃油腻辛辣的食物，多吃绿色蔬菜，多喝水，多吃应季的新鲜水果。
3、保持一个良好的心态，平时工作或者学习的时候，不过过于紧张，适当放松自己的心情，不要过于焦虑；在平时压力过大的时候，你可以选择一些适合自己的减压运动，比如爬山，唱歌。想要增强身体素质，精神方面也是不可以忽视的。
4、给自己制定一个合理的休息时间，要午休，少熬夜。
5、定期做身体检查，预防可能发生的疾病。
6、饮食要健康，辛辣刺激食品要少吃或不吃。
