夜猫子如何健康熬夜（熬夜标配）

1、清淡的食物睡觉的过程身体会自动清理废物，所以你尽量吃清淡一点，减轻身体清理废物的负担，少吃油炸、辛辣的食物，减少身体内的毒素。

3、洗脸熬夜前先洗个脸，女性们最好把妆给卸了，把脸上的脏东西都给去掉，减轻皮肤的重担。

5、在熬夜前补充睡眠，你已经知道你要熬夜了，那么就要在熬夜前睡个好觉，补充睡眠，减少熬靠裸樱晌夜对你的身体造成的伤害，经常熬夜会导致身体的免疫功能下降。