1、红枣 红枣的“驻湿锁水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道，红枣能滋阴补血，非常适合正处于例假的女性服用。但是，需要注意的是，若女性例假时出现水肿现象，也是湿气重的表现，这时候吃红枣会加重水肿，可能还会诱发其他病症。
2、苦瓜 除了寒性水果和红枣，湿气重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清热解毒的利器，但是别湿气严重的人食用，却会适得其反，建议湿气重的人可以吃些葱姜蒜，平时多多运动，睡前泡泡脚，这些都有助于缓解湿气。很多人觉得苦瓜应该可以祛湿啊，但湿气太重其实也不能吃。
3、芒果 利尿止渴，可反言之，则表明芒果驻湿。芒果君性质带湿毒，多食伤脾。对很多体质偏湿的朋友来说，更要少食或不食，此外，对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤、白带异常、皮肤疾病(如湿疹、疮疡流脓)等，建议不食。
