怎么样才能长高

1、想要长高运动时必然的 早晨的话可以起来跑跑步 做做拉伸运动

2、也可以多打篮球 打篮球有很多跑和跳，有利用伸展四肢，促进骨骼在生长，很多打篮球个子高也是这个原因

3、睡眠也很重要 人体生长的最佳时间是10点到2点左右 俗话说早睡早起身体好吗

4、饮食方面 应该多吃蛋白质含量高的食物 鸡蛋 牛奶都是不错的选择

5、除了运动和饮食方面 还可以借助工具来达到增高的目的 比如增高鞋之类的

6、想要长高一定要有恒心 长高不是一天两天的事情 不要锻炼一下没有效果就放弃了 几个月下来就会看到效果