1、按摩 在脖子上涂上一薄层的护肤霜或橄榄油,从下向上,用指腹在颈部轻轻画圈按摩,有下向按摩,指腹不能用力过度。一般每次按摩10次左右。

3、锻炼颈部肌肉 身体坐直,缓缓地抬起下巴,拉伸颈部肌肉,保持5分钟后慢慢恢复最初的姿势,每天重复拉伸5遍。

时间:2024-10-23 21:41:18
1、按摩 在脖子上涂上一薄层的护肤霜或橄榄油,从下向上,用指腹在颈部轻轻画圈按摩,有下向按摩,指腹不能用力过度。一般每次按摩10次左右。
3、锻炼颈部肌肉 身体坐直,缓缓地抬起下巴,拉伸颈部肌肉,保持5分钟后慢慢恢复最初的姿势,每天重复拉伸5遍。