女性更年期怎样保养自己

1、适当控制饮食，不要吃太荤的东西，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。以进食营养丰富的食品为主。

3、替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，简单的有薪工作，目的不是挣钱，而是为了消遣，使生活更加充实。

5、把补钙提到日程上来，服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：虾皮，奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。，尤其是应该多注意休息。