1、艾草，艾草具有散寒除湿的作用，有时体内湿气太重会导致睡眠质量差，从而使白天的工作生活也极具疲惫感，加入艾草泡脚将凝滞于筋脉的寒湿驱逐，身体轻松了，睡眠自然就好了。
2、藏红花，藏红花具有极高的药用价值，功效非常多，可以调节血液循环，具有郁结安神，助眠的作用。
3、当归，失眠可能是疲劳过度，导致心血不足，心神不安而致。当归具有补血的作用，使心有所养，心神归位则得安眠。
4、黄芪，黄芪大补元气，配合当归气血双补，能够缓解隔日疲倦乏力的症状。
5、鸡血藤，鸡血藤温通甘补，苦而不燥，去淤血的同时也能生心血，具有活血通络的作用。
6、血风藤，血风藤性温，同时也是补益气血的中药材，体内气血充足了，睡眠质量也能改善！
