老年人饮食吃什么

1、-老年人要吃自己包的饺子。饺子馅要荤素搭配，但不要多吃。

2、-老年人要吃蔬菜--芸豆和番茄。番茄要和鸡蛋配菜。

3、-老年人要吃鲜蘑菇。鲜蘑菇要猪肉来配菜。

4、-老年人要吃大辣椒。辣椒是除湿最好的蔬菜。

5、-老年人要吃韭菜。韭菜是壮筋骨的蔬菜，但要和鸡蛋配菜吃。

6、-老年人要吃各中蔬菜还要吃些猪肉或鸡肉，这些都对老年人的身体有好处。