1、 核桃：又名胡桃。食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。
3、 桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
5、 莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它主补中养神，《中药大辞典》说它治夜寐多梦。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。
7、 荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能通神、益智，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素c、b、a以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
