1、多吃水果和蔬菜，少吃肉。蔬菜和水果里面有很丰富的维生素，人体内必须补充这些元素。肉类尽量少吃，不要增加体内过多的脂肪。
2、随时锻炼。在每天的工作中，大概抽出十几分钟的时间原地站起来走动，好比天天坐着强。可促进肠胃的消化。
3、晚上避免熬夜。对于上班族来说，每天的加班已经是常见的事。无论怎么样，必须在晚上11点之前睡觉。
4、早上一定要吃早餐。早上是一天之中最好的时刻，如果早上不按时吃早餐，肠胃就没有食物消化，导致一天精神不佳，有可能引起其他的疾病。
5、保持好心情。每天都要微笑，微笑对待他人，别人也会微笑对你。微笑的人运气都会很好，多笑笑吧。
6、多与他人结交朋友。交朋友是一件令人快乐的事，交朋友可以在很多地方帮助自己，也可以分享自己的事，朋友多是好事，比没有朋友强！
7、多喝水。不管男人还是女人都是水做的，一天八杯水少不了，多喝水可以治疗便秘。
