如何产后健康减肥

 时间:2024-10-14 05:12:02

1、注意饮食:很多宝妈担心宝宝营养不够,饮食比平时要多很多,这其实并不科学,建议像平时一样饮食就好,早上吃好、中午吃饱、晚上七分饱即可。

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3、减少电器使用:智能手机、电视、电脑等等的横行,即使作为宝妈也无法克制自己减少这些电器的使用,但是大家有没有想过经常使用电器的时候都是糖蒯梏迹坐着的,产后本来就是腹部肥胖,这样看来想要减腹部,必须减少使用电器时间。

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5、带宝宝一起运动:和宝宝一起互动是更好的产后恢复及亲子机会,不仅可促进宝宝对事物的感知能力,同时也可以让自己更好的减肥。

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