跑酷教学之单脚跳远

 时间:2024-10-14 19:56:46

1、首先你要知道的是单脚跳远听名字就是用单脚来进行跳远,所以你的腿部力量要非常的发达,而且你的腿还有要爆发力,不然是跳不远的,那怎么来训练呢,请往下面看

跑酷教学之单脚跳远

3、第二你可以练习100米冲刺跑,练习这个的目的是增加你的爆发力,可以每天上午冲刺跑5次,下午再冲刺跑5次,这样一段时间以后你的腿部爆发力就提升了

跑酷教学之单脚跳远

5、第四等以上都训练的差不多了,你就可以开始练习单脚跳远了,首先姿势和双脚跳远一样,蹲下来的时候把双手摆到后面,跳的时候把双手摆到前面,然后反复练习就好了,以上就是我平时练习时候的一些方法,希望对大家有用

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