如何减轻孕妇分娩痛苦

1、背靠坐垫，弯曲两膝，两手平放于身体两侧。

2、深呼吸，两足底相对，慢慢的上下震动两腿，10秒左右。

3、两脚伸开，与肩同宽，两手抚地，脚和脚踝成90°角。

4、两脚大脚趾相对，保持该姿势10秒钟，深呼吸。

5、两腿向外伸开，保持两脚小脚趾贴近地面，深呼吸10秒钟。

6、慢慢活动，最好在有人帮助的情况下完成。