职场妈妈如何才能拥有健康良好的睡眠

1、按时睡觉：坚持每天固定时间上床睡觉，每天定时起床，不要在临睡觉时明明很疲惫了，还要去操持些无关紧要的家务、琐事，更不要在睡前留恋电视、网络，妈妈养成固定的生物钟，还有助于培养宝宝的生物钟，让宝宝也养成按时睡觉的好习惯。

3、置办温馨的卧室：如果卧室乱七八糟，使人进入卧室后看着就生厌，有如何能在这种令人反感的卧室安心休息呢？所以入睡前，可以稍微收拾下卧室，让卧室温馨点看着舒适点，那睡觉时心里自然不会烦感，而是很乐意在这个小窝睡觉。

5、下午别喝咖啡、茶水：因为咖啡、茶水都有抑制睡眠的作用，所以职场妈妈要注意，下午后就不要再喝咖啡、茶水等刺激大脑中枢的饮品，因为此时饮用，很可能会影响夜间睡眠。