美丽的女人才更自信，自信的女人鸬钟召蜗才更健康。要想美丽、自信、健康，需要有一个好的身体，而睡眠无疑是最好的调节剂，也是非常重要的健匙鹳璋混康保障。如果睡眠不足就会导致内分泌失调、导致皮肤黯淡无光等，可见，睡眠对女人来说多么重要。小编来给大家介绍几招，让你掌握睡美人的法宝。
法宝一：睡前的皮肤护理很关键
1、第一就是不能带着残留的化妆品睡觉，一定要清理干净，皮肤也需要护呼吸。在睡前，用洗面奶好好的彻底的洗个脸，将脸上的污垢清除干净。
3、第三，如果是工作比较辛苦、皮肤干燥年龄还偏大的女性，最好自己在夜间敷敷面膜，一是可以放松繁忙的心情，二是可以保护皮肤，一举两得。
2、如果10点前睡不着，11点前也没有办法入睡的话，最起码要保持固定的就寝时间，生活要有规律，睡眠也一样。
法宝三：睡姿有讲究
1、睡姿与面部皮肤的保护也有密切的关系，最好的科学睡姿是仰卧，因为这样的睡姿可以让血氧充足，颜色红润，身体放松，对入睡也有好处。
2、要保持房间的洁净，包括清新的空气，舒适的寝具等。一个舒适洁净的睡眠坏境，对于每一个人都很重要，尤其是女性朋友就更重要了。
