如何美白 食疗科技随你选

1、　　豆浆：　　由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

3、　　鱼汤：　　含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

5、　　牛奶和鸡蛋：　　含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用， 保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。