怎样让腿又细又长

1、坐着的时候千万不要跷二郎腿，可以试着双脚离地，抬平双腿，每天重复5刀10次

2、爬楼梯的时候尽量用脚尖走路，记住要走到脚有酸痛感

3、睡觉之前可以双腿靠紧墙壁约10分钟

4、睡觉之前可以做蹬自行车运动。每天做50到100个。可日益增加。

5、休闲时光多做高抬腿运动，燃烧脂肪

6、平时走路的时候尽量快走，增强腿部肌肉的运动。起到燃烧脂肪的作用。