1、保持睡眠充足 每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发孀晏弁钾也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺,没有亮泽感... 所以，想要拥有一头黑亮的头发，充足的踔伉劾钓睡眠是重要前提。
2、保持良好心情。 心情取决于自身,不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁,环境恶劣的地方必定会影响心情,心情不好伤急五脏,五脏不能很好地供血运辑湃形傥作的话,最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。
3、生命在于运动。 运动时,神的个个器官都在活动,血液流动的快身体的每个细胞都激活了在头发就能乌黑亮泽了。
4、护好肾 头发是肾的根源，肾气不足会直接引发白发的发生。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
