1、女性睡觉出汗一般是阴阳失调，出的是虚汗，主要是饮食的不良所导致的出虚汗，这种情况就要合理的饮食，不要挑食。
2、阴虚内热所导致的出汗，吃点益气补充肾食物，少吃辛辣食物，辣椒会使身体发虚，应当吃腰果，新鲜的蔬菜益气补虚。
3、被褥，衣服，要经常晾晒，保持其干燥性，要经常洗澡，避免皮肤对其的刺激而引发虚汗，生活规律要有节制不要出现睡眠周期的错乱。
4、女性应当多出去运动运动，老呆在家里，身体素质都降低了，身体亚健康所以才会出虚汗，要注意不过运动过量。
5、睡眠要充足，睡觉的时候用热水洗脚，时间要长点，晚上过后喝一杯牛奶，听听音乐，舒缓心情，紧张也会导致出汗。
6、有可能是太过于紧张，而出虚汗保持一颗平常心，乐观向上，还有就是戒烟戒酒，不要让自己在生活中压力过大。适当放松心情。
