运动后拉伸时间越长越好吗

1、问题：运动后拉伸时间越长越好吗？答案：并不是

2、答案解析：1、运动后拉伸时间不宜过长，否则会适得其反，造成过度拉伸的风险。2、我们可以根据运动的强度选择拉伸的时间，好好放松紧张的肌肉。