1、熬夜久了，皮肤变差，长痘痘。早睡可以保持皮肤健康有弹性，白里透红，减少黑眼圈。
2、晚睡导致内分泌失调早睡有助于减肥。
3、晚睡伴随着胸口闷，呼吸不过来的症状，这是因为无所顾忌的熬夜引发了“窦性心律失常”。早睡可以减少患病几率，降低风险，免疫力增强。
4、睡眠不足对生理和心理有一定的坏影响，比如焦虑不安、易怒、烦躁等。早睡可以减轻抑郁与压力。
5、早睡可以排毒养颜。人体排毒的主要器官是肝脏，肝脏的最佳排毒时间是晚上十一点。
6、习惯了熬夜，不习惯早睡怎么办？睡前放松，听听舒缓的音乐；减少咖啡因、酒精的摄入；避免睡前剧烈运动。体会早睡的快乐吧
